Post skierowany do ludzi kumatych albo tych ktorzy maja jakies porownanie. Planuje jakis mocniejszy cykl, fundusze około 400 zł. Z ostatniego jestem srednio zadowolony. Myslalem nad czyms takim: XPAND lub animal pump + MONO + AMINO 3001 inna opcja shock + storm + amino 3001 + MONO bialek i innych syfow nie potrzebuje dieta dopieta... prosze o [...]
[...] tab. Tran Dawkowanie będzie następujące: Vita-min po 1 tabletce rano 1 wieczorem Jabłczan kreatyny CM3 - 4 tabletki rano 4 po treningiem Carbo - w trakcie treningu 40 g na 400 ml wody Anticatabolix - w dni treningowe 2 porcje po 7,5 g przed i po treningu, w dni nietreningowe jedna porcja rano Caffeine - przy odczuwalnym dużym zmęczeniu 2 [...]
Cześć Forumowicze, dieta jest, treningi (siłowe 3 razy w tygodniu, 3 treningi cardio) są... a po treningu jest tak wilczy apetyt, że jestem w stanie zjeść całą zawartość lodówki. Szukam czegoś co będzie blkowało apetyt i WSPOMAGAŁO spalanie tłuszczu. Znalazłam takie coś: Thermo Lizzer 120kaps ⇨ blokuje apetyt ⇨ przyspiesza rozpad tkanki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] no nie wiem polędwica z indyka czy ser zółty typu gouda to naprawdę to jest takie ważne czy ten przetwór jest dokładnie takiego a takiego typu? Ok, rozumiem filet kurczaka 400 ryż 100g ale skąd mam wiedzieć czy akurat ten jogurt który kupiłem to akurat ten który w spisie ma ileś tam białka.. 2. TRENING Przysiad ze sztangą 3-5 serii [...]
Witam, Mam pytanko. Lecę od 10 tyg na enanie, zaczynałem od 250mg/tydzień, teraz coś około 400/tydzień ale już bardzo słabo zaczynam czuć, mam jeszcze dużo sortu, spokojnie na jeszcze > 10tyg i zastanawiam się co robić. - Zostawić dawkę ( na obecnej 0 skutków ubocznych) i polecieć jeszcze te 10 tyg - zwiększyć do 600 i polecieć 10 tyg - 5 tyg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] no nie wiem polędwica z indyka czy ser zółty typu gouda to naprawdę to jest takie ważne czy ten przetwór jest dokładnie takiego a takiego typu? Ok, rozumiem filet kurczaka 400 ryż 100g ale skąd mam wiedzieć czy akurat ten jogurt który kupiłem to akurat ten który w spisie ma ileś tam białka.. TRENING Przysiad ze sztangą 3-5 serii Wiosłowanie [...]
[...] chce wyleźć. Moje dzienne zapotrzebowanie przy aktywności 1.2 wynosi ok. 2800 kalorii. Staram się więc podzielić to mniej więcej śniadanie 500-600, obiad 1000 kolację 400 + 2 koktajle co razem czyni 2800 kalorii. Nastawiony na budowanie masy przed śniadaniem wrzucam 1 szt. Activita Dibencozide B-Complex. Zły nawyk przed śniadaniem zawsze [...]
[...] OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:180 -przysiad:120 Witam, aktualnie od ponad 2 tygodni jestem na cyklu bold+t400. Bold 600 mg/tydz, t-400 600 mg /tydz dzielone na 3 iniekcje w ciągu tyg. Do tego idzie mk 30mg dziennie. Postanowiłem się wczoraj zbadać estro ubite nieładnie. Stawy [...]
1. WIEK:40 2. WAGA:92 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:122 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trochę wszystkiego 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: długi mostek od [...]
[...] 2 miesiecy i planuje kolejny cykl. Na celu mam zbudowanie kolejnych 10 kg masy. Cykl wyglonda nastepujaco. Boldenone 800 mg tygodniowo przez 16 tygodni ( 2 razy w tygodniu 400 mg ) Test E 1000 mg tygodniowo przez 12 tygodni ( 2 razy w tygodniu 500 mg ) Turanabol 60mg dziennie przez 4 tygodnie ( 3 tabletki ze sniadaniem i 3 z posilkiem [...]
[...] 0.5, 1 czy nawet 2, 3.25 i 3.75 kg - efekt zamawiania chińskiego szajsu na allegro) Dieta : Typowo na masę. Przeciwskazania medyczne : brak. Zażywane suplementy : Po 1 cyklu kreatyny(5 tyg), brałem 1.8 kg białka ostrowii, i 400 gram glutaminy - olimp. Od przyszłego tygodnia : GLUTAMINA i białko ostrowia + kreatyna po odczekaniu przerwy.
[...] + wysilek sprawia ze wygladam jak monstrum, a basen to jest 3h wyprawa). Czy moge przerobic moja dieta masowa zmieniajac ilosci zarcia tak aby bilans byl ujemny o 200-400 kcal? Czy zadzialalo by to? Czy bylby to gigantyczny blad? Co by sie stalo jakbym ulozyl jakas naprawde ostra diete redukcyjna dostosowana specjalnie pode mnie (znam [...]
[...] 1300 kalorii + ćwiczenia.. dieta: 9: 2 kromki grahamu 50 g + kostka sera białego 250g 12: 50 g manny na mleku + 50 g jabłka lub malin jak bd :( 15: jogurt naturalny chyba 400 g + sałatka z kapusty pekinskiej 18: jogurt/ ser/ sałatka z kapusty między posilkami jabłka czy jakis owoc. no i kawa. kiedy bd cieplej i bd warzywa na obiad planuje [...]
[...] jakie będę dostarczał. W przypadku wapnia zapotrzebowanie osób, które nie uprawiają sportu wynosi zaledwie około 1000 mg, natomiast zapotrzebowanie na magnez jedynie 300-400 mg. Wynika z tego, że mam podwójne dawki, jednak stosunek poszczególnych minerałów względem siebie jest w miarę dobrze zachowany. Czasem mam okres przerwy 1-2 tygodnie, [...]
[...] z johimbiną b. dobrze na mnie działała), Arson, wcześnej monohydrat jakiś, Horse Power(straszny syf jak dla mnie), więcej nie pamiętam 6) możliwości finansowe: 300-400 zł (zależy jak mi się rozłoży białko, wolał bym kupić mniejszą pake raz w miesiącu, niż jedną dużą na raz, mogę też zrezygnować ze spalacza na rzecz lepszego NO Boostera) [...]
[...] W NOWYM MEZOCYKLU: carb cycling PODAZ KALORII NA START: ok 2500 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2,5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 400 w HC 300 MC i 200 LC ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: będzie kreta , hmb , bcaa CZY [...]
[...] W:35 ) • 200 g kurczaka ( B:40 ) • 15 g oliwy z oliwek • warzywa • Omega 3 • RAZEM: 520 4. Posiłek potreningowy • 50 g kaszy gryczanej • 200 g kurczaka • Warzywa • RAZEM: 400 KCAL 5. Przed snem • 35 g białka / 1,5 miarki • RAZEM: 180 KCAL Co dalej? Test będzie miał forme bardziej luźną, Xpanda będe zamiawiał za jakiś czas a BCAA gdzieś w 5-6 [...]